Siirt Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Uzm. Dr. Ali Nar, ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda bilgiler verdi.
Artı Siirt Haber Ajansına açıklamada bulunan Uzm. Dr. Nar, iftarda bol su tüketilmesi gerektiğini söyledi.
- 'Çok tuzlu ve yağlı gıdalar tüketilmemeli'
Özellikle sahurda süt, peynir gibi proteince zengin ve hafif gıdalarla beslenmenin gerektiğini belirten Nar, şöyle konuştu:
'Çok tuzlu ve yağlı gıdalar tüketilmemeli. Muhakkak sahurun yapılması gerekiyor. İftar için ise, çorbalarla başlayıp ana yemeğe daha sonra geçilmesini öneriyoruz. Yemeği yavaşça acele etmeden ve mümkün olduğunca çok çiğnememiz lazım. Bunun yanı sıra taze sıkılmış meyve suları da sıvı ihtiyacımızı en iyi şekilde karşılar.'
- 'Hazır içeceklerden kaçınmalıyız'
Hazır meyve sularını tercih etmemek gerektiğini ifade eden Uzm. Dr. Nar, 'Hazır meyve sularını tercih etmemeliyiz. Önemli bir diğer nokta da ciddi kronik hastalığı olan (kalp, siroz, şeker gibi) hastaların oruç tutmalarını önermiyoruz. Uzun süreli bir açlık olacağı için bu hastaların metabolizmasını bozabilir.'