- Haberler
- Siirt Haber
- Siirt'te Dr. Vildan Özdemir'den Sağlıklı Kemikler İçin Beslenme Uyarısı
Siirt'te Dr. Vildan Özdemir'den Sağlıklı Kemikler İçin Beslenme Uyarısı
Özel Siirt Duru Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Vildan Özdemir, kemik sağlığının korunmasında dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve D vitamini alımının büyük önem taşıdığını belirterek vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu.
Haberin Özeti
- • Özel Siirt Duru Hastanesi Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Vildan Özdemir, güçlü kemikler için dengeli beslenme, egzersiz ve D vitamini alımının önemini belirtti.
- • Dr. Özdemir, kemik sağlığı için süt ürünleri, yeşil sebzeler, balık, yumurta gibi kalsiyum ve D vitamini zengini gıdaları ve güneşi önerdi.
- • İleri yaşta kemik erimesine karşı erken önlem ve düzenli sağlık kontrolü gerektiği vurgulanırken, hastane uzman kadrosuyla hizmet veriyor.
Özel Siirt Duru Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Vildan Özdemir, güçlü kemik yapısının korunması için yaşamın her döneminde doğru beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi gerektiğini belirtti.
Kemik sağlığının yalnızca çocukluk döneminde değil, ileri yaşlarda da korunması gerektiğini ifade eden Dr. Özdemir, düzenli egzersizle birlikte kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesinin kemik yoğunluğunu desteklediğini ve osteoporoz (kemik erimesi) riskini azalttığını söyledi.
Dr. Özdemir, günlük beslenmede süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinin yanı sıra ıspanak, brokoli ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, somon ve sardalya gibi balıklar, yumurta, kuru baklagiller, badem, fındık, ceviz ile susam ve tahin gibi besinlere yer verilmesini önerdi. Ayrıca D vitamini açısından zengin gıdaların tüketilmesi ve yeterli düzeyde güneş ışığından faydalanılmasının önemine dikkat çekti.
Sağlıklı kemikler için beslenmenin tek başına yeterli olmadığını vurgulayan Özdemir, düzenli yürüyüş ve fiziksel aktivitenin de kemik yapısını güçlendirdiğini ifade etti.
Özellikle ileri yaşlarda sık görülen kemik erimesine karşı erken dönemde önlem alınmasının önemine işaret eden Dr. Özdemir, risk grubunda bulunan kişilerin düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini kaydetti. Özel Siirt Duru Hastanesi'nin kemik ve kas-iskelet sistemi hastalıklarının tanı ve tedavisinde uzman kadrosuyla hizmet vermeyi sürdürdüğü belirtildi.
Bakmadan Geçme
