- Haberler
- Siirt Haber
- Siirt'te Doktordan Uyarı: İftarda Yüklenmeyin, Sahuru Hafif Tutun
Siirt'te Doktordan Uyarı: İftarda Yüklenmeyin, Sahuru Hafif Tutun
Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde görevli uzman doktor, Ramazan ayında sağlıklı oruç tutmanın yollarını anlattı. İftarda aşırı ve yağlı tüketimden kaçınılması gerektiğini vurgulayan uzman, sahurda ise hafif ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti. Ayrıca bazı hastalık grupları için orucun risk oluşturabileceği belirtildi.
Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Nar, Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda önemli uyarılarda bulundu. Nar, özellikle iftar ve sahurda yapılacak beslenme hatalarının sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.
İftar çorbayla başlamalı
Uzman Dr. Nar, uzun süren açlığın ardından iftarda ağır ve yağlı yemeklerin tercih edilmemesi gerektiğini belirterek, “İftara çorbayla başlamak oldukça faydalıdır. Gün boyu aç kalan vücuda bir anda yüklenmek, sindirim sistemini zorlar ve vücudu yorar” dedi.
Ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılmalı
İftar sofralarında ölçülü olunması gerektiğini vurgulayan Nar, üst üste ve fazla miktarda yemek tüketmenin sağlık açısından risk oluşturduğunu ifade etti. Dengeli ve hafif bir beslenme düzeninin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Sahurda kahvaltı tarzı beslenme önerisi
Sahurda daha hafif ve dengeli gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirten Nar, “Peynir, zeytin, yumurta gibi kahvaltılık ürünler sahur için daha uygundur. Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır. İftarda tüketilen ağır yemeklerin sahurda da tüketilmesi doğru değildir” diye konuştu.
Bazı hastalar için oruç sakıncalı
Dr. Nar, bazı hastaların oruç tutmasının sağlık açısından riskli olabileceğini belirterek, şu gruplara dikkat çekti:
“Ağır kalp yetmezliği olan hastalar, kanser hastaları, siroz hastaları ve böbrek yetmezliği bulunan bireylerin oruç tutması sakıncalıdır. Ayrıca günde birden fazla şeker ilacı kullanan diyabet hastalarına da oruç tutmalarını önermiyoruz.”
Bol su tüketimi önemli
Ramazan boyunca yeterli sıvı alımının önemine değinen Nar, iftar ile sahur arasında bol su tüketilmesi gerektiğini belirterek, sağlıklı bir oruç süreci için dengeli beslenmenin ve sıvı alımının ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Bakmadan Geçme
