Saçlarınız İçin Uyarı: Bu İçecekler Saç Dökülmesi ve Erken Beyazlamaya Yol Açıyor
Yeni yayımlanan bir bilimsel derleme, aşırı tüketilen bazı içeceklerin saç sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ortaya koydu.
Araştırmaya göre, özellikle şekerli içecekler ve alkol, saç dökülmesi ve erken beyazlamayı tetikleyebiliyor.
Şekerli İçecekler ve Saç Dökülmesi
Araştırmada, haftada 3,5 litreden fazla şekerli içecek tüketiminin, özellikle erkeklerde saç dökülmesiyle ilişkili olduğu tespit edildi. Uzmanlar, fazla şekerin saç derisindeki yağ üretimini artırarak iltihap ve tahrişe yol açtığını, bunun da saç köklerine zarar verdiğini belirtiyor.
Alkolün Saça Etkisi
Alkol ise vücudu susuz bırakıyor, besinlerin emilimini zorlaştırıyor ve hormon dengesini olumsuz etkiliyor. Ayrıca oksidatif stresi artırarak saç köklerini ve saç rengini veren melanin üretimini zedeliyor. Bu durum hem dökülmeyi hem de erken beyazlamayı tetikliyor.
D Vitamini ve Beslenme ile Önlem
Araştırmada incelenen beş farklı çalışmada, yeterli D vitamini seviyesinin saç dökülmesini azalttığı ve saç büyümesini desteklediği görüldü. Ayrıca demir, protein, soya ürünleri ve brokoli ile lahana gibi sebzelerin de saç sağlığına olumlu katkı sağladığı ifade edildi.
Uzmanlardan Öneriler
Dermatolog Dr. Susan Massick, saç dökülmesinin belirginleşmeden önce önlem alınmasının önemine dikkat çekti. Uzmanlar, takviyelerin yanı sıra gerekli durumlarda ilaç tedavisi, lazer uygulamaları ve saç ekimi gibi yöntemlerin de devreye alınabileceğini belirtiyor.
Araştırma, özellikle yoğun şeker ve alkol tüketen bireylerin saç sağlığını korumak için beslenme düzenine dikkat etmeleri ve D vitamini desteği kullanmalarının faydalı olabileceğini ortaya koyuyor.
İster şekerli içeceklerden ister alkolden olsun, bardaktaki seçimlerinizin saç sağlığınızı etkileyebileceğini unutmamak gerekiyor.
Bakmadan Geçme
