Araştırma ortaya koydu! Erkekler bunu, kadınlardan iki kat fazla yapmak zorunda
Çinli bilim insanlarının yürüttüğü yeni bir araştırma, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlara kıyasla yaklaşık iki kat daha fazla egzersiz yapması gerektiğini ortaya koydu.
Araştırmaya göre, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için haftada ortalama dokuz saat orta ila yüksek tempolu egzersiz yapması gerekirken, kadınlarda bu sürenin yaklaşık dört saat olduğu belirlendi.
Sekiz Yıllık Geniş Kapsamlı Araştırma
İngiltere’de 37 ile 73 yaşları arasındaki yaklaşık 85 bin katılımcı üzerinde yapılan araştırmada, gönüllülere bir hafta boyunca bileklerine takılan ivmeölçerlerle fiziksel aktiviteleri takip edildi. Elde edilen veriler sekiz yıl boyunca incelendi.
Sonuçlara göre, kadınların haftada dört saat orta-yüksek tempo egzersiz yapmasının, koroner kalp hastalığı riskini erkeklere göre yaklaşık yüzde 30 oranında azalttığı görüldü. Erkeklerin ise benzer bir etki için haftada dokuz saat egzersiz yapması gerektiği tespit edildi.
Ölüm Riskini Azaltmak İçin Gereken Egzersiz Süresi de Farklı
Kalp rahatsızlığı olan bireylerde ölüm riskini azaltmak için gereken egzersiz süreleri de cinsiyetlere göre farklılık gösterdi. Kadınların ölüm riskini azaltmak için haftada 51 dakika, erkeklerin ise 85 dakika egzersiz yapması gerektiği belirlendi.
Bilim insanları, bu farkın erkeklerin kalp-damar sistemi ve hormon dengesiyle ilişkili biyolojik farklılıklardan kaynaklanabileceğini ifade etti.
Araştırmanın sonuçları, tıp dünyasının saygın dergilerinden **“Nature”**da yayımlandı.
Bakmadan Geçme
